Mandala Circular

Hola,

 Otro MANDALA de Relajación, descargar y pintar a vuestro gusto.

Un saludo

Olga

MANDALA el PEZ ESCONDIDO

Hola Familia,

Pongo a vuestra disposición un nuevo Mandala, lo podéis descargar y así poder pintarlo.

Ya me diréis como ha ido.

Un saludo
Olga

Las Virtudes del OMEGA 3

Hola Familia,

Hoy Hablaremos del OMEGA 3, Consumír este ácido graso, ayuda a reducir la ansiedad entre los más jóvenes. Así lo ha demostrado un estudio de la Universidad de Ohio, que ha investigado la relación entre este tipo de ácido y la reducción de citoquinas, que son unas proteínas que regulan el mecanismo de la inflamación.
Según recientes estudios, las citoquinas se incrementan con el estrés psicológico; por ejemplo, antes de un examen. El experimento demostró que los estudiantes que tomaban un suplemento dietético de  omega 3 tenían un 20% menos de ansiedad que los que no lo incluían en su dieta. Si pudiéramos controlar la dosis de este ácido, también rebajaríamos la ANSIEDAD.

Este artículo está sacado `por la Doctora Pilar Riobó ( Endocrina y Nutrición )

Vale la pena saber estas cosas y compartir.

Un saludo
Olga

Meditación Práctica

Hola Familia,

Hoy hablaremos de la Meditación, ¿ como se tiene que hacer?????


1  Encuentra la Postura;   Lo más importante es que la espalda esté recta. No te preocupes demasiado de la posición de las piernas.

2  Realiza varias Respiraciones abdominales profundas, más lentas de lo habitual.

3  Lleva la atención a tu cuerpo y relaja las zonas donde sientas tensión.

4  Genera entusiasmo y motivación. Es importante meditar con el objetivo de que haya más paz y felicidad en los que te rodean y en todos los seres vivos.

5  Realiza la meditación que hayas elegido. Por ejemplo, observar el movimiento del estómago al respirar o mirar la llama de una vela.

6  Sal de la tarea lentamente y mantén la vivencia todo el tiempo que puedas



 Instalarse en la quietud de la meditación es concederse la oportunidad para sentir el corazón. Es reconectar con el alma para escuchar su silencioso mensaje. Es alcanzar el estado auténtico de felicidad que somos. Sentarse en meditación es, en definitiva, permitir que le silencio interior, la paz y el amor broten desde nuestro ser.


Vale la pena leerlo.
Un saludo y que tengáis una buena fiesta de la  Inmaculada  Concepción, FELICIDADES a todas.


Olga

MANDALAS

Hola familia,

Hoy pongo otro nuevo Mandala, espero os guste,

Este es más fácil,

Acordaros de no empezar uno nuevo, sin acabar el anterior.

Hasta pronto
Olga

Mandala La Estrella Mágica

Hola a todos,

Mi página hermana se ha adelantado, igualmente lo publico otra vez, así nos hacemos la competencia,jajajaja

Acordaros de pintar con el corazón,
Un saludo

Olga

MANDALAS

Hoy es el día de los MANDALAS,

Pondré otro, por si ha sabido a poco,

Cuando imprimáis la foto, pedir la  opción de agrandar a tamaño real.

Saludos
Olga

MANDALAS

Hola a todo(as),

Pongo unos cuantos MANDALAS, para que podáis descargar y que los disfrutéis pintando, después de un días agotador de trabajo. Vale la pena, relaja y enriquece la mente.
Yo, normalmente, no empiezo otro sin acabar el que tengo, después los plastifico y así lo cuelgo en algún sítiio que lo pueda mirar, da paz "os lo aseguro"....

Espero os guste y a pintar con cariño. Sale un poco de la pantalla, pero si lo dejaba más pequeño a la hora de imprimir vosotros saldría muy pequeño

Olga