Hola Familia,
Hoy hablaremos de la Meditación, ¿ como se tiene que hacer?????
1 Encuentra la Postura; Lo más importante es que la espalda esté recta. No te preocupes demasiado de la posición de las piernas.
2 Realiza varias Respiraciones abdominales profundas, más lentas de lo habitual.
3 Lleva la atención a tu cuerpo y relaja las zonas donde sientas tensión.
4 Genera entusiasmo y motivación. Es importante meditar con el objetivo de que haya más paz y felicidad en los que te rodean y en todos los seres vivos.
5 Realiza la meditación que hayas elegido. Por ejemplo, observar el movimiento del estómago al respirar o mirar la llama de una vela.
6 Sal de la tarea lentamente y mantén la vivencia todo el tiempo que puedas
Instalarse en la quietud de la meditación es concederse la oportunidad para sentir el corazón. Es reconectar con el alma para escuchar su silencioso mensaje. Es alcanzar el estado auténtico de felicidad que somos. Sentarse en meditación es, en definitiva, permitir que le silencio interior, la paz y el amor broten desde nuestro ser.
Vale la pena leerlo.
Un saludo y que tengáis una buena fiesta de la Inmaculada Concepción, FELICIDADES a todas.
Olga
Hoy hablaremos de la Meditación, ¿ como se tiene que hacer?????
1 Encuentra la Postura; Lo más importante es que la espalda esté recta. No te preocupes demasiado de la posición de las piernas.
2 Realiza varias Respiraciones abdominales profundas, más lentas de lo habitual.
3 Lleva la atención a tu cuerpo y relaja las zonas donde sientas tensión.
4 Genera entusiasmo y motivación. Es importante meditar con el objetivo de que haya más paz y felicidad en los que te rodean y en todos los seres vivos.
5 Realiza la meditación que hayas elegido. Por ejemplo, observar el movimiento del estómago al respirar o mirar la llama de una vela.
6 Sal de la tarea lentamente y mantén la vivencia todo el tiempo que puedas
Instalarse en la quietud de la meditación es concederse la oportunidad para sentir el corazón. Es reconectar con el alma para escuchar su silencioso mensaje. Es alcanzar el estado auténtico de felicidad que somos. Sentarse en meditación es, en definitiva, permitir que le silencio interior, la paz y el amor broten desde nuestro ser.
Vale la pena leerlo.
Un saludo y que tengáis una buena fiesta de la Inmaculada Concepción, FELICIDADES a todas.
Olga
que curioso se me hace leer sobre meditación en un blog de manualidades..lo digo porque yo también medito!! precisamente esta mañana a las 7 me puse a meditar casi una hora, que bien sienta jeje
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